Marvin over Kamp Van Koningsbrugge

Commandotrainers Ray en Dai hebben elke week, na de uitzending, een trainingsmissie voor jou klaar staan. Hierin gaan zij je over 8 belangrijke commando onderdelen van alles leren. En ook makkelijk thuis uit te proberen! Zo kan jij thuis ook ervaren hoe het is om een commando te zijn.

Tijd om aan je motor te werken. Vandaag staat er een endurance training op het programma. We beginnen met de warming up, gevolgd door de endurance trainingen. En uiteraard sluiten we weer af met de cooling down. 

Na het vertrek van Ab, Zulema en Luciano gaat de loeizware training van de Special Forces onverminderd door. De overige twaalf cursisten storten zich op nieuwe proeven. Proeven in de lucht, in een boksring én diep in de nacht. In deze aflevering wordt de moed van de rekruten getest. Wie is er aan het einde van deze dag nog Commando-waardig en wie niet?